Description
Menurunkan kadar LDL dan menaikkan kadar HDL, Membantu meluruhkan Kolesterol.
Lemak utama dalam darah adalah kolesterol dan trigliserida. Lemak mengikat dirinya pada protein sehingga bisa mengikuti aliran darah. Gabungan protein dan lemak disebut lipoprotein. Macam-macam lipoprotein adalah: very low density lipoprotein (VLDL), intermediate density lipoprotein (IDL), low density lipoprotein (LDL), dan high density lipoprotein (HDL). Dari kelimanya, yang penting untuk diketahui adalah LDL dan HDL. LDL sering disebut kolesterol jahat karena dapat menyebabkan penumpukan lemak dan penyempitan pembuluh darah. Kadar LDL di dalam darah tergantung dari lemak yang masuk. HDL sering disebut kolesterol baik. Fungsi utamanya adalah membawa dan mengedarkan kolesterol bebas ke seluruh tubuh. Tingginya kadar lemak dalam darah melebihi batas normal (> 200 mg/ dl) disebut dengan hiperlipidemia
Faktor lain yang menyebabkan tingginya kadar lemak adalah:
- Riwayat keluarga dengan hiperlipidemia
- Obesitas
- Pola makan yang kurang baik
- Kurang melakukan olah raga
- Penggunaan alkohol
- Merokok
- Diabetes yang tidak terkontrol dengan baik
- Kelenjar tiroid yang kurang aktif
Rekomendasi untuk yang memiliki kadar kolesterol tinggi adalah:
- Menurunkan berat badan jika mereka mengalami kelebihan berat badan
- Berhenti merokok
- Mengurangi jumlah lemak dan kolesterol dalam makanannya
- Menambah porsi olah raga
- Mengkonsumsi obat penurun kadar lemak (jika diperlukan).
farook
5 star